Kleinersonnenschein

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Folsäure

 

Folsäure benötigt der Körper, um den normalen Blutzellbestand und die Erneuerung von Körperzellen aufrecht zu erhalten.

Der Folsäurespeicher der Leber reicht für etwa drei Monate. Verfügt der Körper nicht über ausreichend Folsäure, kommt es zu Blutarmut, was jedoch sehr selten vor kommt. Auch Unfruchtbarkeit kann daraus resultieren.

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat, wenn die Gebärmutter wächst und der Mutterkuchen entsteht, steigt der Bedarf an Folsäure. Auch der Fötus benötigt aufgrund seines Zellwachstums Folsäure.

Ist die Folsäure-Versorgung während der Schwangerschaft ungenügend, kommt es vermehrt zu Komplikationen wie dem "offenen Rücken" und unter Umständen zu Fehlgeburten.

 

Es wird empfohlen, bereits vor dem Eintritt einer Schwangerschaft für eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin zu sorgen. In Apotheken erhält man entsprechende Präparate.

 

Worin ist Folsäure enthalten:

Grüne Blattgemüse (Endivien, Spinat)

Spargel

Broccoli

Vollkornprodukte

Eidotter und

Schweineleber

 

Nebenwirkungen sind nicht bekannt.